“第一项，跑。”贺霄淡声道，“围着大河村跑三圈再回来进行第二项。”

二人点头，二话不说就开始跑步。

跑步是锻炼毅力，也是热身，热身结束后，就要蹲马步。

赵三牛和赵四蛋之前就天天在家里练习过蹲马步，赵三牛蹲着马步砍柴，赵四蛋蹲马步看书，这对二人来说已经不算什么太难完成的任务。

蹲马步结束后，天边隐隐泛出了白光。

这会儿已经到了寅时，再等半个多时辰，天就亮了。

也就是这会，村中巡逻队的人来了。

因赵家二人是门内弟子，所以他们二人需要在鸡鸣之时就到这里来练功，而村中其他所有人，对贺霄来说，连外门弟子都算不上，自然也没有强行要求，他只提出，每日寅时三刻来这里练习一个时辰就行。

村里这些巡逻队的人需要干农活，有些也需要给程弯弯家里帮工

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